Belakangan ini kita bisa dengan mudah menemukan teman curhat digital, yaitu AI. Bagi sebagian orang, kehadiran AI Chatbot seperti ChatGPT atau Gemini, terasa seperti angin segar. Selalu ada, tidak menghakimi, dan siap mendengarkan 24 jam. Tapi, apakah AI benar-benar bisa menggantikan peran seorang dekat atau bahkan psikolog profesional? Mari kita Read more…
Sebagaimana testimoni para terapis, bahwa membaca buku (terutama novel) tidak hanya membantu mengurangi emosi negatif dan mendorong emosi positif, tetapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kebesaran hati. Biblioterapi atau terapi membaca muncul untuk pertama kalinya setelah Perang Dunia II. Saat itu kesehatan mental dari generasi baby boomer menjadi perhatian Read more…
Dalam hidup, seringkali kita mengalami kekecewaan maupun kesedihan. Terutama saat sesuatu yang diharapkan atau dicita-citakan tidak terwujud. Membiasakan diri dengan Sesuatu yang tidak kita inginkan tentu bisa sangat melelahkan. Dalam kondisi sedih ataupun kecewa, sulit rasanya merencanakan alternatif yang bisa mengembalikan kebahagiaan. Namun, penelitian Bonanno (2004) menunjukkan bahwa kita sering Read more…